식이섬유
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[百] 팻다운 식이섬유 프로 (-食餌纖維-) FatDown
비타민C와 식이섬유가 풍부한 과일·채소, 항산화물질이 풍부한 버섯류 등도 자주 섭취하면 좋다.
Fruits and vegetables rich in vitamin C and dietary fiber, and mushrooms rich in antioxidants are also recommended to eat frequently.
붉은 살코기, 고칼로리·고지방식, 동물성 포화지방 등을 줄이고 채소나 과일, 곡류 등 식이섬유가 풍부한 음식으로 식습관을 개선해야 한다.
Red meat, high calorie, high fat diet, animal saturated fat, etc. should be reduced, and dietary habits should be improved with foods rich in dietary fiber such as vegetables, fruits and grains.
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