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gain weight

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Graying hair, weight gain, and greater difficulty in recuperating
from physical exertion may be physiological indices of a person's
advancing age.
희어지는 머리칼, 몸무게의 증가, 그리고 신체적인 피로로부터 회복하는데
더 힘이 드는 것, 이 세 가지는 한 사람이 늙어간다는 것의 생리학적인
지표이다.

I lost my weight. (X)
"체중을 잃었어요." "베니스의 상인" 중 한 장면을 연상케 하는
말이다. "누가 살점을 훔쳐갔다"라고 들리니까.
lose는 '잃다'라는 행위를 가리키는 동사이다. 아래 예에서
보듯이, 체중은 점진적으로 줄어드는 것이므로 보통 완료시제를
취한다.
체중이 늘 때는 'gain weight'이나 'put on weight'를 쓰는데,
이 경우에도 마찬가지이다.
① I've lost weight.(체중이 줄었어요.)
② I've lost a few pounds.(살이 좀 빠졌네요.)
③ I've taken off a little weight.(체중을 좀 줄였죠.)
④ I've been working on my weight.(살 빼는 운동을 하고 있어요.)

I need to lose some weight.
(몸무게를 줄여야겠습니다)
I need to go on a diet
(난 다이어트를 해야겠습니다)
I'm on a diet.
(다이어트 중입니다)
I need to drop a few pound.
(몇파운드 빼야겠다)
I need to gain a few pound.
(몇파운드 쪄야겠다)
How much do you weigh?
= What is your weight? (몸무게가 얼마냐?)
I lost/gain weigh.
(나 몸무게가 줄었다/늘었다)
I lost five pound.
(5파운드 줄었다)

체중을 줄여야 해요.
I need to lose some weight.
= I need to go on a diet.
cf) lose weight : 몸무게를 줄이다.
gain weight : 몸무게를 늘이다.

Planning is important, but it is action that gets things done.
If you just plan to lose weight, or just plan to start a business, it never happens.
The way to make things happen is to take action.
Find something you can do right now, today, and that will bring you closer to your goal.
Don't put it off until the time is right.
No matter how unimportant your action may seem, it makes you start in the right direction.
Continue taking action every day and you start to gain momentum.
계획을 세우는 것은 중요하지만 일이 행해지도록 하는 것은 바로 행동이다.
그저 체중을 줄이려고 계획하거나 회사를 창업하려는 계획을 세우기만 한다면 그런 일은 결코 일어나지 않는다.
일들이 일어나도록 하는 방법은 행동을 취하는 것이다.
지금 당장 오늘 할 수 있는 것을 찾아라.
그러면 그것이 목표에 더 가까이 다가가게 해 줄 것이다.
시기가 적절할 때까지 연기하지 마라.
행동이 아무리 중요하지 않게 보인다 할지라도 행동은 올바른 방향으로 시작하게 해 준다.
매일 계속 행동을 취하라. 그러면 추진력을 얻기 시작한다.

I have no female friends and don't go in for traditional middle-class activities such as decorating or crafts classes where I might find someone with common interests.
나는 여자 친구도 없고 공통의 흥미를 가진 사람을 찾을 수 있는 장식과 공예 수업과 같은 전통적인 중산층의 활동에도 참가하지 않는다.
I get no pleasure from food, because I am fighting a losing battle against weight gain.
나는 체중증가에 대해 승산 없는 싸움을 하고 있기 때문에 음식에서도 기쁨을 느끼지 못한다.
I'm sure you have the picture by now that I'm a rather pessimistic.
분명 이 정도면 당신은 내가 다소 비관적이라는 생각을 가질 것이다.

My life has become a continuing treacherous nightmare.
내 생활은 계속해서 믿음을 저버리는 악몽이 되었다.
I starve myself for a week and lose between 10 and 12 pounds.
나는 자신을 1주일 굶겨서 10내지 12파운드를 줄인다.
Then I go crazy and eat everything in sight.
그리고 나서 나는 발광을 해서 눈에 보이는 것을 모조리 먹어 치운다.
Within 10 days I gain back all the weight I lost.
10일 이내에 나는 줄였던 몸무게를 모두 되찾게 된다.

When I began to gain weight I vowed to go on a diet, but I lacked willpower.
나는 몸무게가 늘어나기 시작하자 다이어트에 들어가겠다고 맹세했으나, 내게는 의지력이 부족했다.

Watching the talk show, you remember seeing the grocery basket of the obese people at the store.
그 토크쇼를 보면서 당신은 가게에 있던 그 뚱뚱한 사람들의 식료품 바구니를 보았던 것을 기억한다.
Who is responsible for their overweight?
그들의 비만에는 누가 책임이 있는가?
What makes them overweight?
무엇이 그들을 비만으로 만드는가?
They themselves!
그들 자신이다!
By eating unhealthy food they gain weight as a side effect.
건강에 좋지 않은 음식을 먹음으로써 그들은 부작용으로 체중이 늘게 된다.
A long time ago, being overweight used to mean being rich, having a lot to eat.
오래 전에는 비만이 부유함, 즉 먹을 것의 풍족함을 의미하곤 했다.
Ironically, many Americans get fat for themselves and cry on the talk shows.
오늘날 그것은 건강에 좋지 않은 불균형한 생활을 상징한다.
Today, it's the symbol of an unhealthy, unbalanced life.
얄궂게도 많은 미국인들은 스스로 뚱뚱해지고는 토크쇼에서 운다.

I have to watch my weight.
(체중 조절을 해야합니다.)
* 유사표현
I'm on a diet.
I have to lose weight. cf) gain weight 체중이 늘다.

운동은 못 하고 먹는 양이 늘다 보니 체중이 불어난다.
I can't exercise and eat more, so I gain weight.

기초대사량을 관장하는 게 근육인 만큼, 근육을 늘리진 못하더라도 젊었을 때와 비슷한 수준을 유지해야 '나잇살'에서 자유로워질 수 있다.
As muscles are responsible for basal metabolism, even if you cannot increase your muscles, you need to maintain a similar level as when you were young in order to be free from "Weight Gain with Aging".

노화가 진행될수록 몸무게가 늘어나는 것은 어지간한 노력으로는 막을 수 없습니다.
Weight gain cannot be prevented with considerable effort as the aging progresses.

살이 찌면 상기도 주변 근육 사이에 지방이 침착하면서 근육의 탄력이 감소하고 비대해져 숨 쉬는 길이 좁아진다.
When you gain weight, fat deposits between the muscles around the upper respiratory tract, reducing the elasticity of the muscles and becoming enlarged, resulting in a narrower the breathing path.

수면무호흡증을 예방하고 치료 후 재발을 막기 위해서는 음주와 흡연을 삼가고 규칙적인 운동을 통해 체중이 늘지 않도록 관리하는 것이 중요하다.
In order to prevent sleep apnea and avoid recurrence after treatment, it is important to refrain from drinking and smoking and manage to prevent weight gain through regular exercise.

개인 차가 있지만 임신기간 중 체중 증가는 평균 12.5㎏ 정도가 좋다.
Although there are individual differences, the recommendable average weight gain during pregnancy is about 12.5kg.

나이가 들어감에 따라, 체중이 증가하면서, 또는 수시간 이상 서 있는 경우 발생 위험이 증가한다.
The older you are, the more weight you gain, or the more time you standing more than hours, the more risk of developing it.

신종 코로나바이러스 감염증로 '집콕' 생활이 늘어나면서 '확찐자'라는 우스개소리가 나올 만큼 운동량 부족으로 체중 증가를 호소하는 이들이 늘었다.
As the life of "staying at home" increased due to the novel coronavirus infection disease, more people complaining about weight gain due to lack of exercise, calling themselves "tested positive for obesity."

조 원장은 "코르티솔이 많이 분비될수록 식욕이 증가하는데 이때 건강한 식단보다는 자극적이고 기름지고 달콤한 음식을 찾게 된다"며 "식욕이 늘고 체중 증가로 이어지는 악순환이 지속된다"고 했다.
Director Cho said, "The more cortisol is secreted, the more appetite increases. At this time, rather than a healthy diet, we look for stimulating, oily and sweet foods," and added, "The vicious cycle that leads to increased appetite and weight gain continues."

즉, 먹은 후 몸으로 흡수돼서 저장되는 영양소가 체중 증가의 원인이지 물이 살을 찌우는 것은 아니다.
In other words, nutrients that are absorbed and stored in the body after eating are the cause of weight gain, but water does not gain weight.

체중 증가가 없는 그룹과 5㎏ 이상, 2∼5㎏, 2㎏ 이하 총 4개군으로 나눴으며 위험도는 2일 이상 관상동맥질환으로 입원한 환자로 규정했다.
Patients were divided into groups with no weight gain and four groups with more than 5kg, 2kg and 2kg or less, and the risk level was defined as patients hospitalized for coronary artery disease for more than two days.

임신성 당뇨병은 전체 임신부 중 5∼6%에서 발생하며, 나이가 많거나 임신 전 비만이었던 경우, 임신 중 체중이 급격히 증가한 경우, 가족력이 있는 경우에 잘 발생합니다.
Gestational diabetes occurs in 5 to 6% of all pregnant women, and it occurs well in cases of old age, obesity before pregnancy, sudden weight gain during pregnancy, and family history.

건강하게 살을 찌우기 위해선 어떻게 해야 할까?
What should I do to gain weight in a healthy way?

겨울에는 다른 계절보다 활동량이 줄기 때문에 평소와 비슷한 양을 먹어도 체중이 금방 불어날 수 있다.
In winter, activity decreases compared to other seasons, so you can gain weight quickly even if you eat a similar amount as usual.

이는 섭취한 칼로리를 당이나 지방으로 전환하는 특성을 보여 장내에 많이 존재할수록 살이 찌기 쉬운 체질로 만든다.
This shows the characteristic of converting the calories consumed into sugar or fat, making it easier to gain weight as more calories are present in the intestines.

이어 "이 남성이 얻게 될 13.9㎏의 체중은 대부분 오늘날의 건강하지 못한 생활 방식 때문이기도 하지만, 지방 유전자가 환경과 어떻게 상호작용하는가에 따라서도 영향을 받는다"고 덧붙였다.
"The 13.9kg weight this man will gain is mostly due to today's unhealthy lifestyle, but it is also affected by how the fat genes interact with the environment," he added.

전등과 TV를 켜 놓고 자는 여성은, 5㎏ 이상 체중이 늘 가능성이 그렇지 않은 여성보다 17% 높았다.
Women who sleep with lights and TVs on were 17 percent more likely to gain weight over 5 kilograms than those who did not.

뚱뚱하다는 이유로 차별을 받는다면 더 살이 찔 수도 있다.
If you are discriminated against for being fat, you may gain more weight.

에너지 사용량과 칼로리 섭취량이 '양의 에너지 균형'을 맞추지 못하는 경우에도 살이 붙지 않는다.
Even if energy use and calorie intake do not match the 'positive energy balance' they do not gain weight.

몸을 붓게 만들고, 살을 찌우는 '부스터'로 여겨지기 때문이다.
Because it is considered a 'booster' that makes the body swell and gain weight.

당뇨병성 혈액투석 식이교육이 당화혈색소와 투석간 체중의 변화에 미치는 효과
The effect of diet education program on Hemoglobin A1c and interdialytic weight gain in diabetic hemodialysis patient

O26 주로 임신과 관련된 기타 병태의 산모 관리(Maternal care for other conditions predominantly related
to pregnancy)
-
O26.0 임신중 과다 체중 증가(Excessive weight gain in pregnancy)
제외：임신성 부종(gestational oedema)(O12.0, O12.2)
O26.1 임신중 저체중 증가(Low weight gain in pregnancy)
O26.2 습관성 유산자의 임신 관리(Pregnancy care of habitual aborter)
제외 : 현재 유산이 된 습관성 유산자(habitual aborter with current abortion)(O03-006)
현재 임신이 아닌 습관성 유산자(habitual aborter without current pregnancy)(N96)
O26.3 임신중 체류된 자궁내 피임 기구(Retained intrauterine contraceptive device in pregnancy)
O26.4 임신 포진(Herpes gestationis)
O26.5 모성 저혈압 증후군(Maternal hypotension syndrome)
앙와위성 저혈압 증후군(Supine hypotensive syndrome)
O26.6 임신, 출산 및 산욕기중 간 장애(Liver disorders in pregnancy, childbirth and the puerperium)
제외 : 진통 및 분만에 따른 간신장 증후군(hepatorenal syndrome following labour and
delivery)(O90.4)
O26.7 임신, 출산 및 산욕의 (치골)결합의 불완전 탈구(Subluxation of symphysis(pubis)in pregnancy,
childbirth and the puerperium)
제외：출산중의 (치골)결합의 외상성 분리(traumatic separation of symphysis(pubis) during
childbirth)(O71.6)
O26.8 기타 명시된 임신과 관련된 병태(Other specified pregnancy-related conditions)
임신과 관련된 탈진 및 피로(Pregnancy-related exhaustion and fatigue)
임신과 관련된 말초신경염(Pregnancy-related peripheral neuritis)
임신과 관련된 신 질환(Pregnancy-related renal disease)
O26.9 상세불명의 임신과 관련된 병태(Pregnancy-related condition, unspecified)

R62 기대되는 정상 생리학적 발달 결여(Lack of expected normal physiological development)
-
제외：사춘기의 지연(delayed puberty)(E30.0)
R62.0 이정표의 지연(Delayed milestone)
정상적 생리학적 발달단계의 지연(Delayed attainment of expected physiological developmental
stage)
늦은 말하기(Late talker)
늦은 걷기(Late walker)
R62.8 기타 정상적 생리학적 발달의 결여(Other lack of expected normal physiological development)
몸무게 얻기의 부전(Failure to gain weight)
성장의 부전(Failure to thrive)
영아성(Infantilism) NOS
성장 결여(Lack of growth)
육체적 지둔(Physical retardation)
제외：성장 부전을 유발한 인체 면역결핍 바이러스 질환(HIV disease resulting in failure to
thrive)(B22.2)
영양실조에 의한 육체적 지둔(physical retardaion due to malnutrition)(E45)
R62.9 상세불명의 기대되는 정상 생리학적 발달 결여(Lack of expected normal physiological development,
unspecified)

R63 음식 및 수액섭취에 관계된 증상 및 징후(Symptoms and signs concerning food and fluid intake)
-
제외 : 병적기아(bulimia) NOS(F50.2)
비기질성 기원의 식사 장애(eating disorders of nonorganic origin)(F50.-)
영양실조(malnutrition)(E40-E46)
R63.0 식욕부진(Anorexia)
식욕 상실(Loss of appetite)
제외：신경성 식욕부진(anorexia nervosa)(F50.0)
비기질성 기원의 식욕상실(loss of appetite of nonorganic origin)(F50.8)
R63.1 다음다갈증(多飮多渴症)(Polydipsia)
과다한 갈증(Excessive thirst)
R63.2 다식증(Polyphagia)
과다한 식사(Excessive eating)
과영양(Hyperalimentation) NOS
R63.3 섭취 장애 및 관리 부적절(Feeding difficulties and mismanagement)
섭취 장애(Feeding problem) NOS
제외：신생아의 섭취 장애(feeding problems of newborn)(P92.-)
비기질성 기원의 영아 섭취 장애(infant feeding disorder of nonorganic origin)(F98.2)
R63.4 이상 몸무게 감소(Abnormal weight loss)
R63.5 이상 몸무게 증가(Abnormal weight gain)
제외：임신중의 과다한 몸무게 증가(excessive weight gain in pregnancy)(O26.0)
비만(obesity)(E66)
R63.8 기타 음식 및 수액 섭취에 관계된 증상 및 징후(Other symptoms and signs concerning food and
fluid intake)


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