골고루
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난 골고루 잘 먹는다.
I eat a balanced diet.
하루 세 끼를 골고루 먹어야 한다.
We have to eat three balanced meals a day.
A: I'd like to buy some gifts for my niece and nephews.
(내 조카들에게 선물을 사주고 싶은데요.)
COULD YOU SUGGEST SOMETHING?
(뭘 좀 추천해 주시겠습니까?)
B: How old are they?
(몇 살이죠?)
A: The girl is seven and the boy is six.
(여자애는 일곱살이고 남자애는 여섯살입니다.)
B: We have quite an assortment of stuffed animals and dolls.
(봉제 동물과 인형이 골고루 있는데요.)
square는 사각형, 평방미터 말고도 뜻이 여러가지가 있지요. 예
를 들어서 'I will be square with you. (난 당신에게 솔직하게 말씀
드리겠습니다.)' 라는 말이 되고 square person 이라고 하면 '고리타
분한 사람'을 뜻하는 말입니다. 그런데 square 라고 하는 말은 편평한
이라는 뜻도 있지요. 예를 들어서 square own's debt 라고 하면 '빚을
편평하게 하다, 즉 빚을 청산하다, 빚을 갚다' 라는 뜻이 되지요. 그
래서 square meal 하는 표현은 1800년대 말부터 쓰이기 시작한 표현으
로서 '영양가를 골고루 섭취한 풍부한 식사'라는 뜻이 됩니다. 그래서
하루의 세 끼를 three meals 라고 이야기를 하지요. 그런데 영양가가
풍족한 세 끼를 가리킬 때에는 three squares라고 합니다. 왜 square
라는 말에 영양가가 풍부한 이라는 말이 되었느냐면 음식을 크게 네가
지의 부류로 나눌수가 있거든요. 먼저 milk group (우유 제품), meal
group (육류 제품), the vegetable and fruit group (야채, 과일제품)
그리고 bread and cereal group (빵과 곡류 제품) 으로 나뉩니다. 그
런데 이 square meal이라고 하는 것은 네 부류를 꼭지점으로 모든면이
평형을 유지하는 정사각형과 같은 식단이라는, 즉 영양소가 골고루 들
어있는 음식을 말합니다. 그래서 생겨난 말이 바로 square meal 입니
다. 충분한 식사, 영양가가 풍부한 식사라는 말입니다.
You have to stir it constantly to make the cream dissolve evenly, while boiling.
끓는 동안에 크림이 골고루 녹게 하기 위해서 그것을 꾸준히 저어야만 한다.
Food is not evenly distributed in the tropical shallow seas
열대의 얕은 바다에서는 먹이감들이 골고루 퍼져있지 못합니다
and it can take a lot of finding
그래서 찾기도 쉽지 않지요
but bottlenose dolphins are inquisitive, energetic, and very intelligent
하지만 청백돌고래는 호기심많고, 활기차며, 매우 똑똑하지요
and they have discovered a shoal of baitfish.
먹잇감 무리를 발견했군요
Together, they ride a wave, using it to carry them into the shallows
그들은 함께 파도를 타고 얕은 바다로 나옵니다
and there, it will be easier to make the catch.
이곳에서는 사냥이 더 쉽지요
The damaged support column buckled.
손상된 기둥이 부러졌어요
Why?
왜 일까요?
The weight of the building wasn't evenly distributed out to the load-bearing walls by the joists.
건물의 하중이 벽을 지탱하던 이음새에 골고루 가지 않았죠
Good. We're on the same page.
그렇죠, 이제 호흡이 좀 맞네요
Now, I put a section of the floor assembly in the tank.
저 탱크에 마룻바닥 연결 부분을 넣었어요
I added a dozen of my daughter's rubberballs.
그리고 제 딸아이의 고무공을 한 스무 개 정도 넣었어요
Two sub-woofers.
서브 우퍼 두 개를 달았고요
And put the whole thing on vibration isolators.
그 전부를 진동절연장치 위에 올려놨지요
Exactly.
대단한데요
보다 많은 피해업체들이 골고루 지원받을 수 있도록 업체당 지원한도는 10억 원에서 5억 원으로 축소한다.
The supported limit per company will be reduced from 1 billion won to 500 million won so that more affected companies can receive evenly.
세상 좋아해서 매일 파인트 한 통씩은 먹던 아이스크림도 일정기간 끊고, 귀찮아서 거르던 끼니도 골고루 챙겨 먹으며 영양분을 잘 섭취하기 위해 노력하고 있어요.
I quit eating pint ice cream, my favorite in the world, for a certain period of time, and I am trying to get good nutrition by eating evenly the meals I skipped because it was annoying.
건강한 성인은 영양소가 골고루 배합된 균형있는 식사로 충분한 양의 비타민을 섭취할 수 있는 만큼 반드시 비타민제를 복용할 필요는 없다는 얘기다.
Healthy adults do not necessarily need to take vitamins, as they can intake enough vitamins with a balanced diet that is well-balanced with nutrients.
영양섭취를 골고루 해줄 수 있는 식단은 물론이고 꾸준히 운동을 통해 면역력을 길러주는 것이 좋다.
In addition to a diet that can provide even nutritional intake, it is good to build immunity through constant exercise.
단백질을 풍부하게 섭취하되 너무 많이 먹어도 신장에 무리를 줄 수 있으니 식단을 골고루 구성해 여러 영양소를 섭취할 수 있도록 한다.
Eat plenty of protein, but eating too much can strain your kidneys, so make sure you have a balanced diet so that you can get a variety of nutrients.
특히 다양한 영양소를 골고루 함유하고 있는 키위를 식단에 더해주는 것이 면역력 증진에 도움이 된다.
In particular, adding kiwi, which contains a variety of nutrients evenly, to your diet helps boost immunity.
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